Vadba ob ponedeljkih zvečer poteka v plesni šoli Impulz, ob torkih in četrtkih pa v dopoldanskem času v Športni dvorani Medvode. Na isti lokaciji se v popoldanskem terminu odvija še ob sredah. Vadeči med vadbo uporabljajo različne rekvizite, kot so pilates žoge, trakovi, palice in brisače. 

 

Vadba za zdrav hrbet je nacionalni program Športne unije Slovenije, ki podpira organizacijo in izvajanje vadb, katerih osrednji cilj je zdravje hrbtenice s poudarkom na moči, gibljivosti in stabilizaciji mišic trupa, medeničnega obroča in ramenskega obroča.