Vadba se je odvijala na prostem, na stadionu in bila primerna za vse udeležence, ne glede na starost in spol. Poudarek je bil na propriocepciji, motoriki in gibljivosti. Vaje smo izvajali s ali brez pripomočkov. Udeleženci so bili najbolj veseli igric, s katerimi smo nazorno pokazali, da je potrebno mišice aktivirati z možgani. Starost populacije, ki se je udeleževala vadb je bila nad 50 let.