Vadba za zdrav hrbet v Športnem društvu Ando Hirschmann
- 23.03.2022
Športno društvo Ando Hirschmann oz. Akademija gibanja in veščin že vrsto let prireja Vadbo za zdrav hrbet. Ta poteka vsak ponedeljek in sredo med 19.30 in 20.30 uro v prostorih Akademije gibanja in veščin v Kranju.
Gre za skupinsko funkcionalno vadbo s TRX trakovi za ženske, prilagojeno za različne gibalno pripravljene posameznice. Primerna je tako za začetnice, kot za posameznike z bolečinami v križu. Poudarek vadbe sloni na stabilizaciji mišic trupa, medeničnega in ramenskega obroča, okrepitveno pa deluje tudi na vse ostale dele telesa.
Vadba za zdrav hrbet je nacionalni projekt, namenjen odraslim in starejšim ljudem obeh spolov, različne stopnje telesne pripravljenosti in različnega športnega predznanja. Vadba je sestavljena iz različnih gibalnih vaj, s poudarkom na moči, gibljivosti in stabilizaciji mišic trupa ter mišic medeničnega in ramenskega obroča.
