V uvodnem delu je bil poudarjen celosten pristop zdravega načina življenja. Izpostavljena je bila pomembnost redne in ustrezne prehrane, katere osnova je uravnotežen zajtrk, ter pomembnost vsakodnevne telesne dejavnosti. Ker večino delovnega časa preživimo na delovnem mestu, običajno za računalnikom, popoldnevi pa so pogosto natrpani z družinskimi obveznostmi, zmanjka časa za gibanje.

 

Strokovnjaki s področja zadravja in športa pravijo, da ima že 10-minutna vadba na delovnem mestu pozitiven vpliv na telesno, psihološko, socialno in duhovno stanje posameznika. Z rednim gibanjem in pravilnim izborom ter izvajanjem vaj lažje obvladujemo negativni stres, zmanjšamo število bolniških odsotnosti, izboljšamo motivacijo in samopodobo, vplivamo na dvig splošnega zadovoljstva in pripadnosti, izboljšamo prehranjevaljne navade, lažje usklajujemo osebno in poklicno življenje ter prispevamo k izboljšanju javne podobe.

 

Promocija zdravja na delovnem mestu bi morala biti skrb in interes vsakega delodajalca in zaposlenega, saj je uspešen delavec le tisti, ki zdrav, motiviran, odziven, prožen in produktiven.

 

S plakatom in koledarjem vaj na delovnem mestu ter knjižico Moj dnevnik zdravja, ki so bili pripravljeni s pomočjo sodelavcev s Fakultete za šport in Fakultete za zdravstvo ter evropskega projekta "Active Workplace - Healthy Lifestyle", bo 10-minutno vadbo enostavno osvojiti ter zlahka doseči cilj, da gibanje na delovnem mestu postane dnevna rutina čim večjega števila zaposlenih v slovenskih podjetjih.