VADBA V ZRELIH LETIH je namenjena starejšim, ki se zavedajo pomena ohranjanja gibalnih sposobnosti v starejših letih. Na vadbi je poudarek na gimnastičnih vajah, s katerimi se ohranja prožnost in gibljivost telesa ter na vajah za moč hrbtnega, trebušnega in nožnega mišičja, s čimer lahko učinkovito odpravimo ali vsaj omilimo težave s hrbtenico, kolki in koleni. Poleg tega pa organizirana oblika vadbe pomeni tudi druženje, kar je prav tako pomembno za starostnike. Intenzivnost vadbe je prilagojena starejši populaciji in od vadečih ne zahteva predhodnega športnega znanja. Vadba poteka čez celo leto, saj so lahko le tako vidni ustrezni rezultati vadbe.


TERAPEVTSKA VADBA je namenjena iskanju lastnega zadovoljstva, zabave in sprostitve, hkrati pa odpravlja zdravstvene težave, ki ljudi ovirajo pri vsakodnevnih opravilih. Poleg vadbe na žogi so v vadbo vključeni tudi elementi pilates vadbe, ki posamezniku pomagajo pri pri razvoju mišično-skeletnega sistema, izboljšujejo tudi telesno držo ter optimalno fizično in duševno počutje. Poleg tega pa organizirana oblika vadbe pomeni tudi druženje, kar je prav tako pomembno za starostnike. Glavni cilj vadbe pa je ohranjanje gibalnih sposobnosti do pozne starosti ter odpravljanje in blaženje zdravstvenih težav. Tudi ta vadba poteka kontinuirano preko celega leta.

Vljudno vabljeni!